|
夸姣的性爱能让两边豪情升温，近来美国运动协会发布一项调查报告，指出男人的“性爱”满足度和体能有联系，由于俯卧撑能验出耐力、爆发力及和谐力。 40岁左右的男人若能接连做12至19个俯卧撑，体能才算合格，性生活也较有保证。专家也说“性爱是技术活，更是体力活。” 想要坚持满足的性爱，增强体能是不二法门重庆同志交友不过35岁今后体能下降，要怎样快速增强体能，《LIFE》列出了18个小撇步，让男人享有“性福人生”。 1、训练健壮的背部。 2、每天早上花5分钟做做俯卧撑和跳动运动，使心跳加快，促进血液循环。 3、下班后上健身房，能添加睾固酮的浓度，促进推陈出新。 4、早上打坐。 5、每天坚持规则运动。 6、坚持正确坐姿，缩小腹、挺胸、坐正，才不会越坐越累。 7、作业繁忙之余，给自己喘息的时刻空间。 8、多晒太阳能进步大脑血清素的含量，改动心境，替身体充电。 9、多吃纤维质食物。 10、坚持愉悦的心境，不光更健康，罹患疾病的危险下降。 11、每天提早1小时上床，提神成效等于喝两杯咖啡。 12、睡前2小时不喝酒。 13、偶然睡沙发对医治失眠很有用。 14、每天早上喝1杯水，每天喝1000cc的水做体内环保。 15、多吃含铁质丰厚的食物，例如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 16、每天午睡20分钟，睡太多反而欠好。 17、站着接电话，使血液充氧。 18、想办法开释压力，边洗澡边歌唱能促进身体开释内废内啡肽，进而发生高兴幸福感。 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
