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男人必看:俯卧撑次数关系“性福”

2017-10-14 07:58 AM| 发布者: admin| 查看: 781| 评论: 0

摘要:   男人必看,俯卧撑次数联系“性福”重庆同志交友网,   夸姣的性爱能让两边豪情升温,近来美国运动协会发布一项调查报告,指出男人的“性爱”满足度和体能有联系,由于俯卧撑能验出耐力、爆发力及和谐力。 40岁 ...
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  男人必看,俯卧撑次数联系“性福”重庆同志交友网

  夸姣的性爱能让两边豪情升温,近来美国运动协会发布一项调查报告,指出男人的“性爱”满足度和体能有联系,由于俯卧撑能验出耐力、爆发力及和谐力。 40岁左右的男人若能接连做12至19个俯卧撑,体能才算合格,性生活也较有保证。专家也说“性爱是技术活,更是体力活。”

  想要坚持满足的性爱,增强体能是不二法门重庆同志交友不过35岁今后体能下降,要怎样快速增强体能,《LIFE》列出了18个小撇步,让男人享有“性福人生”。

  1、训练健壮的背部。

  2、每天早上花5分钟做做俯卧撑和跳动运动,使心跳加快,促进血液循环。

  3、下班后上健身房,能添加睾固酮的浓度,促进推陈出新。

  4、早上打坐。

  5、每天坚持规则运动。

  6、坚持正确坐姿,缩小腹、挺胸、坐正,才不会越坐越累。

  7、作业繁忙之余,给自己喘息的时刻空间

  8、多晒太阳能进步大脑血清素的含量,改动心境,替身体充电。

  9、多吃纤维质食物。

  10、坚持愉悦的心境,不光更健康,罹患疾病的危险下降。

  11、每天提早1小时上床,提神成效等于喝两杯咖啡。

  12、睡前2小时不喝酒。

  13、偶然睡沙发对医治失眠很有用。

  14、每天早上喝1杯水,每天喝1000cc的水做体内环保。

  15、多吃含铁质丰厚的食物,例如动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

  16、每天午睡20分钟,睡太多反而欠好。

  17、站着接电话,使血液充氧。

  18、想办法开释压力,边洗澡边歌唱能促进身体开释内废内啡肽,进而发生高兴幸福感。


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